El objetivo de desintoxicar el cuerpo es sentirse mejor, más sano y más poderoso. El objetivo central es transportar sustancias nocivas fuera de la circulación sanguínea, el hígado, los intestinos, la piel, los riñones, el sistema linfático y los pulmones. Tú puedes lograrlo ajustando tu dieta o estilo de vida.
1. Antioxidantes
Los antioxidantes aseguran que las células del cuerpo y del cerebro estén protegidas y no sean atacadas por sustancias dañinas, los antioxidantes protegen las neuronas de su cerebro, las enfermedades neurodegenerativas son menos comunes y, por el contrario, muestran un mejor desempeño mental.
2. Reducir el estrés
Si el stress es crónico mejor conocido como angustia donde la hormona Cortisol fue derramada, hace que su sistema inmunológico no funcione tan bien como antes, debilita su sistema cardiovascular y el estrés es también el veneno absoluto para su rendimiento mental!.
3. Destila toxinas
El calor estimula el metabolismo y fortalece el sistema inmunológico tiene un efecto especialmente desintoxicante sobre la piel,el calor y el sudor hacen que las capas superiores de la piel se hinchen y que las células muertas sean transportadas.
4. Beber menos alcohol y evitar la nicotina
Si desea desintoxicar su cuerpo, el alcohol y la nicotina son los dos contaminantes más importantes que debe evitar. Su cuerpo no puede compensar ni descomponer las sustancias nocivas de la nicotina ,al igual de el alcohol ya que daña la estructura celular del hígado y puede ralentizar la descomposición de los ácidos grasos.
5. La dieta adecuada
Todo lo que comes afecta la salud de tu cuerpo hay alimentos ricos en fibra, como los productos integrales, las semillas de lino y las bayas frescas. Éstos contienen fibra que se une a las toxinas en los intestinos y promueve la excreción.El ajo, que tiene un efecto preventivo a la hora de desintoxicar el cuerpo, tiene propiedades antibacterianas y antibióticas que protegen el cuerpo de enfermedades, reducen la inflamación y fortalecen el sistema inmunológico. También es importante beber mucha agua - de 2 a 3 litros al día es lo mejor.
6. Probióticos
Las bacterias del ácido láctico, que apoyan la flora intestinal natural y, por tanto, garantizan un mayor bienestar. Los probióticos se encuentran en los yogures, el requesón o en el chucrut y los pepinos fermentados. Asi como en bebidas de frutas fermentadas.
Muchas personas combinan la desintoxicación de su propio cuerpo con una cura compleja y costosa, en la que sólo se permite beber agua y té. Pero hay muchas maneras de desintoxicar tu cuerpo desde casa - sin atormentarte y sin un plan o una receta estricta. A veces es suficiente para apoyar los procesos de desintoxicación del cuerpo con pequeños golpes.
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